Besieg den inneren Schweinehund

Sport gehört zu den Dingen, die man sich fest vornimmt - und dann doch ausfallen lässt. Nicht weil man es nicht will, sondern weil der Alltag dazwischenkommt. Ein Tag wird zu zwei, zwei werden zu einer Woche, und irgendwann hat man den Faden verloren.

Das Problem mit der Regelmäßigkeit

Die meisten nehmen sich vor, regelmäßig Sport zu machen. Aber ohne eine einfache Rückmeldung verliert man schnell das Gefühl dafür, wann die letzte Einheit war. War das vorgestern? Oder doch schon letzte Woche? Und Fitness-Apps oder Tracker sind oft mehr Aufwand als Hilfe - erst registrieren, dann konfigurieren, dann vergisst man die App zu starten.

So lässt es sich lösen

Durch Liase wandelst du dein altes Smartphone in ein stationäres Gerät um. Du stellst es zum Beispiel im Flur auf - dort wo du ohnehin vorbeikommst, wenn du zum Joggen losläufst oder auf dem Weg zur Yogamatte bist. Wenn du mit deiner Sporteinheit beginnst, drückst du die Schaltfläche. Wenn du fertig bist, drückst du sie erneut. Ganz einfach. Solltest du über einen von dir festgelegten Zeitraum hinweg keinen Sport gemacht haben, wirst du daran erinnert.

Weiterer Vorteil

Ein einfacher Überblick über deine Sporteinheiten. Im Portal siehst du, wann du trainiert hast und wie lange. So kannst du nachvollziehen, ob du dich steigerst oder ob die Einheiten kürzer oder seltener werden. Und wenn der innere Schweinehund mal wieder gewinnt und du zu lange pausierst, bekommst du einen freundlichen Schubs. Keine komplizierte App, kein Fitness-Tracker - nur ein Knopfdruck und ein ehrlicher Überblick.